o ktorej

[...] Rok temu, gdy jeszcze mialem komplex niskiego wzrostu, zwisalem sobie na drazku przez miesiac codziennie 3x po 1min Potem poszedlem sie zmierzyc do pielengniarki u ktorej sie wczesniej miezylem (1msc temu przed zwisaniem)i okazalo sie, ze skurczylem sie 0.5cm pozniej w domu tez sie miezylem i tez bylo 0.5cm mniej. Gdy przestalem, znowu [...]

Judo jest sztuką walki wywodzącą się od japońskiego ju-jitsu. Za twórcę judo uważa się Jigoro Kano ( 1860 - 1938 ). Kano wybrał z pośród technik ju-jitsu te które nie stanowią zagrożenia dla życia, a także wprowadził szereg własnych ulepszeń i nowych technik, co pozwoliło na nadanie tej sztuce walki wymiaru sportowego. Od tego czasu judo ulegało [...]

Po dłuższej przerwie postanowiłem zamieścić artykuł zaczerpnięty z jednego ze starszych numerów FLEX'a który powinien przydać się każdemu kto chcę pobudzić wzrost swojej masy mięśniowej. Niektóre z tych rad na pewno pomogą wam w osiągnięciu lepszych rezultatów w waszej przygodzie z kulturystyka, zapraszam do czytania Masa mięśniowa to woda na [...]

[...] mi zaraz proponowac zapisac sie do jakiegos klubu, ale w moim miescie jest jedynie karate kikuszynka ( cos takiego)a ja w te hokus pokus nie wierze , zas w szkole do ktorej dojezdzam sa zapasy, na ktore nie moge uczeszczac poniewaz odbywaja sie za pozno o 20 i nie mam wtedy autobusu powrotnego:(. Powoli, powoli, powoli....... ale [...]

[...] jest aktualnie na forum ,aby pisalo aktywny (cos jak w GG ) Ale to jest pewnie trudne do zrobienia ,wiec ... Moze wprowadzic cos w stylu ,ze kazdy wpisuje kiedy bedzie o ktorej godzinie,ktorego dnia,miesiaca... CZasami ludzie (szczegolnie latem) maja ten problem i pozniej wiele osob ich szuka,a tak wpisal by sobie np. Jestem nad morzem wracam [...]

[...] do nich odnosil. 11. Poszukujemy moderatorow do dzialow. Tak by w kazdym bylo po trzech.Wymog - moderator musi prowadzic szkole lub posiadac stopien mistrzowski w sztuce ktorej dziedzine obejmuje dany dzial w sztukach walk. Kolejnym wymogiem jest czas jaki bedzie spadzal moderator i jego "temperament". Ustalilismy iz kazdy nowy moderator [...]

Po dluzszej przerwie spowodowanej choroba, chce troche przybrac na sile , bo juz lapy mi sie trzesa od tych lekow:( Nie mam ostatnio funduszy zbyt wiele i chce kupic kreatyne +l-glutaminke(nutrenda).Nie wiem jednak ktorej firmy wybrac kreatyne? Do wyboru mam: nutrend,sci-tec,fitmax,trec,American Muscle. Czekam na wasze opinie? greetz... Rolka

Ostatnio Kumpel mi dał dietę podczas której w czasi 13 dni dokładnego "używania" można schudnąć od 10 do 23 kg. Nie wiem czy to zadziała na mnie ale od dzisiaj zacząłem ją stosować, ojciec tego kumpla w pierwsze 7 dni schudł 8 kg.!!! Proszę was o komentarze tej diety oraz bardzo mile widziane są doswiadczenia z nią, liczę też na wasze cenne [...]

[...] judo (w tym 5 lat w jednym z najlepszych/najmocnijeszyk klubow swiata...), otarcie sie o style VVD, kravmaga, i tomiki-aikido. Tak ze uwazam nieskromnie ze nie jestem osoba ktorej latwo zrobic ... z muzgu, plus mam skonczone wyzsze studia techniczne. Poniewaz "dosc dobrze" znam srodowisko japonskich judokow, poprosilem w miesiacu mojego trenera [...]

Dziś postanowiłem przedstawić wam w przystępny sposób coś czego niestety wielu z was nie docenia, a mianowicie będzie o Strechingu - rozciąganiu jak kto woli. Jest to wspaniały dodatek do treningu siłowego i nie tylko, a jego zalety postaram się przedstawić w dalszej części artykułu. Poprawa zakresu ruchu, zmniejszanie ryzyka kontuzji, [...]

wiem, że były już takie tematy (sprawdzałem w wyszukiwarce. ale ja chce wrzucić w nowym temacie pare informacji.. Kordyceps (Cordyceps sinensis) - antyoksydant W Chinach kordyceps stosowany był od wieków przez starsze osoby w celu odzyskania siły i energii życiowej. Stwierdzono w badaniach, że wpływa na wzrost dymutazy ponadtlenkowej, która [...]

[...] jakiegos programiku ktory pomoglby liczyc kalorie i substancje odzywcze itp... Niestety np. Foodwatcher wystepuje tylko w wersji shareware :/ Znalazlem fajna stronke, na ktorej za darmo mozemy skorzystac z naparwde solidnego programu ulatwiajacego planowanie diety - ilosci kalori, witamin, mineralow itp. Jezeli ktos chce to moge zapodac adres [...]

Brazylijska walk, Sarmacki duch Zawodnicy Brazylijskiego Jiu- jitsu w ostatnich latach uchodzą na arenie całego świata za niemalże nie pokonanych. Ten fakt wzbudził zainteresowanie wielu zwolenników i praktyków sztuk walki, również w Polsce. W Akademii Sarmatia na terenie 3miasta można potrenować z utytułowanymi zawodnikami z nad morza bjj w [...]

Sherdog: Co porabia Don Frye od swojej ostatniej walki w UFC ? Don : Obecnie pracuje w Japonii dla NJPWO (Japoński Wrestling). Mieszkam w Arizonie i raz w miesiącu lece do Japonii na ich show. Przeważnie jestem tam za każdym razem od 3 dni do 3 tygodni. To jest dobra organizacja (ten wrestling) a ja kocham Japonie. Sherdog: Co jest powodem że po [...]

W tej wypowiedzi chciałbym jeszcze raz poruszyć kwestię zapotrzebowania organizmu na węglowodany, gdyż wielu z was po moich zaleceniach stwierdziło, że ilość proponowanych przeze mnie cukrowców jest stosunkowo duża a ich spożycie trudne do zrealizowania w praktyce. Panowie, abyśmy się dokładnie zrozumieli: NIE ISTNIEJĄ ŻADNE ŚCISŁE NORMY [...]

GREG KOVACS OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczać, żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat objawił się ktoś silniejszy [...]

Czesc.Posłuchajcie ..mój ojciec był u kardiologa,wiecie facet ma 60 lat i taka wizyta mu byla potrzebna.Kardiolog po badaniach oswiadczyl ze jest u niego za duzo cholesterolu..spojrzal i powiedzial ze musi zrzucic pare kilo (pare to ok 10-15) po czym wyciagną kartke która z tego co widac była kserowana juz z tysiac razuy i powiedzial -to panu [...]

Większości z nas skoki spadochronowe kojarzą się z desantem, gdzie żołnierze wyskakują jeden za drugim, po czym nad każdym z nich pojawia się biała, okrągła czasza pozwalająca mu bezpiecznie wylądować. Spadochron otwiera się zaraz po wyskoku, a ograniczone możliwości sterowania powodują, że trudno zaplanować miejsce lądowania, a słaby nawet wiatr [...]

Wszyscy mogli sobie pooglądać Hoosta w ostatnim K-1 prezentowanym na eurosporcie więc pomyślałem, że moglibyście chcieć i jego posłuchać. Poniższy wywiad jest jeszcze sprzed tego, ostatniego K-1. Jest jeszcze druga część tego wywiadu - jeśli chcecie ją też poczytać to dajcie znać bo jeśli nie chcecie słuchać Hoosta to się nie będę dalej męczył :) [...]

oto pewna historia,w której bana bubel100 dostaje:bubel założył nową mafię.miszcz0 przezwał bubla.bubel pare razy na niego przeklnął.miszcz0,który jest śmierdzącym skarżypytą,od razu popędził do postu nominowani do bana i będz.NIE MA BUBLA!!!z tego co wiem zbanował go mariusz_1979(ale nie jestem pewien).Chciałbym żeby bubel został odblokowany,bo [...]